شاید شمارش کربوهیدرات و اینکه چگونه میزان کربوهیدرات غذا را تنظیم کنیم برای خیلی از شما ها سوال باشد در ابتدا باید 

سهم مواد غذایی و جدول جانشینی را بدانید